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“12349”积分中心公益大讲堂之秋冬季养生篇——饮食、运动与体重
时间:2020-11-02 来源: 作者:

  秋冬季节,天气温度慢慢下降,人体的抵抗力也会随之变弱,所以加强秋冬季的养生保健十分必要。为进一步提高社区居民的健康指数和生活质量,帮助居民建立科学饮食、健康运动的生活方式,倡导健康生活的理念。近日,“12349”积分中心邀请北沟社区诊所开展关于“饮食、运动与体重”专题知识讲座。

  随着物质生活水平的提高,现代社会中肥胖现象越来越普遍,过度肥胖会引起糖尿病、高血压、代谢异常、高脂血症、高尿酸血症、高血糖等疾病,导致出现脂肪肝、呼吸睡眠障碍、骨性关节炎、骨质疏松等症状给生活造成不便。此次讲座中,洪建华主任用科学的数据、典型的案例和通俗的语言,向居民们形象地讲述了肥胖对身体健康所造成的危害,并针对超重与肥胖两类人群讲解了防治的办法,以及如何判断适合自己的运动强度。洪主任强调,居民朋友们在饮食方面需要做到合理调节饮食结构,少吃煎、炸类食物,多吃拌、煮的食物,避免食用含过多辣椒、味精等刺激食欲的食物,以免造成过度饮食,摄入过高热量,从而引起肥胖。

  此次讲座居民朋友们纷纷表示受益匪浅,学习了解了科学健康养生常识,掌握了控制体重,合理运动的方式方法,意识到了健康生活方式的重要性。科学的运动不仅能够塑造强健的体魄和完美的身材,也有利于我们身心的发展和良好情操的培养。坚持科学的体育锻炼能够达到“健身、健心、健美”的效果,是增进健康、增强体质、远离高体重、预防疾病的“灵丹妙药”。

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